10 maneiras de fazer sexo mais sexy

Você não tem certeza de como – ou quando – aconteceu. Você costumava se divertir tanto na cama, mas de repente sua vida sexual não é mais o que costumava ser. Às 11 da noite, você está mais interessado no The Daily Show do que em uma sessão quente com o seu cara. Mesmo quando você trabalha a energia, o sexo é tão … previsível. A empolgação, até mesmo a paixão, são MIA.

A coisa é, você gosta muito de sexo. E você ama seu parceiro. Então, o que dá? “Há todos os tipos de barreiras emocionais para se ter sexo bom, da má imagem ao tédio”, diz a terapeuta sexual Laura Berman, PhD, diretora do Berman Center em Chicago e autora de ” The Passion Prescription” . “A boa notícia é que você pode ir além deles e se reconectar com sua sensualidade.”

Pronto para acender seu fogo? Esses movimentos vão tornar o sexo mais quente, mais feliz e simplesmente mais sexy. Caso você esteja encontrando problemas de auto estima isso também pode afetar o seu relacionamento e seu sexo, por isso, recomendamos o uso de XtraSize para aumentar o seu penis.

1. Como se estivesse nu.

Mulheres que têm a melhor vida sexual se sentem bem com seus corpos, diz Joy Davidson, PhD, terapeuta sexual em Nova York e autora de Sem Medo Sexual.. “Eles se vêem como fortes e sexy”. Infelizmente, de acordo com Berman, até 80% das mulheres nos Estados Unidos sofrem de uma imagem corporal negativa. “Normalmente, quando uma mulher olha para si mesma, seus olhos vão direto para suas áreas problemáticas”, diz Berman. “Ela carrega esse sentimento para o quarto, e quando o parceiro dela está beijando suas coxas, ela está ocupada pensando: ‘Deus, eu sou tão gordo!'” Para aumentar sua confiança corporal, dê uma checada na realidade. Da próxima vez que você estiver na loja ou na academia, dê uma olhada ao seu redor em todas as mulheres atraentes que têm uma variedade de formas e tamanhos. Lembre-se: não existe um ideal. Em seguida, pergunte ao seu parceiro o que ele ama sobre o seu corpo e anote-o. Leia a lista todas as manhãs. Finalmente, elogie-se. Pelo menos uma vez por semana, fique na frente do espelho nu e concentre-se em seus recursos favoritos – seus braços tonificados, sua bunda firme, seus seios lindos. Toque cada parte e diga em voz alta o que você gosta – isso ajudará a reforçar seus sentimentos, diz Berman.

2. Faça a conexão mente-corpo.

Pense naqueles momentos em sua vida quando você se sentir completamente em sintonia com seu corpo. Talvez seja depois de você terminar uma corrida longa – seu sangue está bombeando e você está relaxado e alegre. Ou talvez seja quando você faz yoga e consegue uma fusão mente-corpo. As chances são de que isso não aconteça com freqüência suficiente. “Quando uma mulher tem uma auto-imagem negativa, ela tende a se desconectar de como seu corpo se sente”, diz Berman. Para restabelecer o vínculo, faça algo que faça você se sentir bem em sua pele pelo menos uma vez por dia – trate-se com uma massagem, escolha uma maçã com seus filhos, use os jeans que lhe dão um impulso no minuto em que você os coloca. “Sempre que você está sintonizado com o seu corpo e do que ele é capaz, você é naturalmente mais sensual”, diz Davidson.

3. Jure o sexo.

É extremo, sim, mas altamente eficaz. Isso porque quando você diz a si mesmo que não pode ter algo, você quer ainda mais. O mesmo acontece no quarto – especialmente se você e seu parceiro estiveram juntos por algum tempo e o sexo se tornou automático. Em vez de se concentrar no jogo final, aprenda a apreciar a sensualidade do sexo. Provoque-se – e ele. Tire a roupa, diminua as luzes e reveze-se explorando os corpos um do outro. “Quando você é o único a tocar, concentre-se em comunicar amor e sensualidade ao seu parceiro”, diz Berman. “Quando você está na ponta receptora, deixe-se sentir as sensações de cada e todo golpe. Isso o ajudará a se reconectar em um novo nível.” Não só isso, mas quando você terminar, vai ficar tão empolgado Mal conseguirá aguentar. Espere (se puder!) Por uma noite ou duas, para deixar a antecipação crescer.

4. Adicione algumas emoções.

Depois de alguns anos juntos, é fácil ficar com preguiça na cama. Mas vocês dois merecem melhor. “Se você não colocar energia em seu relacionamento, você não terá energia com isso”, diz Davidson.

Pesquisas mostram que atividades novas e aventureiras podem estimular o cérebro a produzir dopamina, um neurotransmissor que desempenha um papel fundamental no desejo sexual. Faça algo ousado fora do quarto e os níveis de dopamina podem disparar – junto com o seu desejo sexual. Desafie seu cara para uma atividade de bater o coração como escalada ou rafting. “Experimentar algo novo e estimulante ajuda a replicar esse sentimento que você teve no início de seu relacionamento quando não se fartava”, diz Berman.

5. Diga a ele como ligar você.

“Os homens querem ser seu cavaleiro de armadura brilhante quando se trata de sexo – eles estão ansiosos para dizer a eles o que é bom”, diz Berman. “O problema é que muitas mulheres estão fora de contato com seus corpos e não sabem o que dizer.” Ajude-o e a si mesmo, mostrando a ele o que o excita. Coloque sua mão em cima da dele e guie-o em como você quer ser tocado – incluindo quanta pressão usar. Quando você estiver pronto para passar para o sexo oral, ou para trazer alguns brinquedos sexuais, fale. “Esta é a única maneira que ele vai saber o que funciona para você”, diz Berman.

6. Mude sua rotina.

Quando você está estressado, é impossível sentir-se sexy. Isso porque, quando uma mulher experimenta uma tensão crônica, seu corpo produz níveis mais altos de oxitocina, uma substância química que anula os efeitos do hormônio sexual testosterona. Como resultado, sua libido leva uma queda. Recarregue as suas baterias sexuais fazendo coisas que lhe permitam libertar-se do seu dia-a-dia agitado, diz Berman. Reproduza um CD que te lembre dos seus dias de faculdade e cante junto. Surpreenda-se com algo que você normalmente nunca compraria – como bombas de plataforma – e use-as para a festa das meninas. Quando você está relaxado e se sentindo bem consigo mesmo, o sexo começa a parecer dentro do reino da possibilidade novamente.

7. Faça o primeiro movimento.

Um estudo recente da Universidade da Virgínia descobriu que o principal preditor da felicidade conjugal de uma mulher era o nível de envolvimento emocional do marido. Se vocês dois estão passando bons momentos juntos, você está feliz. Mas quando você está se sentindo desconectado, seu relacionamento e sua vida sexual sofrem. Aqui está o porquê: você precisa se sentir perto dele para ser inspirado a fazer amor, e ele geralmente precisa de sexo para se sentir perto de você, explica Berman. Como quebrar o impasse? Faça o primeiro movimento, diz Berman. “Faça algo simples como agradecer a ele por tirar o lixo. Quando você lhe dá um pouco de gratidão, é um enorme momento de união para ele.” Em resposta, ele vai começar a sintonizar de volta para o que você precisa, e você estará muito mais propenso a querer ele em troca.

8. Transforme tarefas em preliminares.

Mesmo nessa idade esclarecida, as mulheres ainda gastam cerca de uma hora a mais a cada dia do que os homens nas tarefas domésticas e nos cuidados com as crianças. Não é de admirar que não estamos de bom humor – estamos cansados! Pesquisas na Universidade de Washington mostram que quando os homens se envolvem em casa, suas esposas ficam muito mais propensas a ficar satisfeitas com o relacionamento e a querer mais sexo. “Tudo o que ele precisa ouvir é que ajudar é uma forma de preliminares”, diz Berman. A próxima coisa que você sabe, ele estará passando por você para limpar o balcão, trocar a mamadeira e descarregar a lava-louças.

9. Saia da sua casa.

Você sabe que é bom escapar – do trabalho, das crianças, dos coelhinhos de poeira – e se concentrar uns nos outros. Se você não pode sair para o fim de semana, vá jantar fora em vez disso. Mas misture um pouco: escolha um lugar que você nunca esteve e peça um prato que você nunca teve. Melhor ainda, visite-o no trabalho. Vê-lo em um lugar que não tem nada a ver com você irá revelar um lado diferente dele e reconectá-lo com a pessoa que você se apaixonou. “Você pode ver ou aprender algo surpreendente que faz você vê-lo de uma maneira mais sexy”, diz Berman.

10. O segredo para o melhor sexo de sempre …

Se você precisar de outro motivo para se exercitar, considere isto: Trabalhar fora é uma ótima maneira de melhorar sua vida sexual. “Estimula não só o corpo, mas o sistema nervoso e o cérebro”, diz Davidson. “Então você está mais fisiologicamente excitado e mais receptivo ao sexo.” Exercício fortalece seu sistema cardiovascular, melhora a circulação e recebe sangue fluindo para todos os lugares certos. Ele também deixa você de bom humor reduzindo o estresse e aumentando sua autoestima. Trabalhar dá-lhe uma sensação de orgulho e realização, diz Berman. “Quando você faz isso consistentemente, faz você se sentir bem consigo mesmo.”

Tão importante quanto isso, o exercício ajuda a sintonizar o seu corpo – e a ignorar o mundo. O treinamento com pesos e o Pilates, que o forçam a se concentrar nos músculos e na forma, são especialmente bons para isso. “Sua atenção está totalmente em você”, diz Davidson. “Você realmente sente cada movimento, e isso coloca você em um estado mais sensual”.O treinamento com pesos e o Pilates, que o forçam a se concentrar nos músculos e na forma, são especialmente bons para isso. “Sua atenção está totalmente em você”, diz Davidson. “Você realmente sente cada movimento, e isso coloca você em um estado mais sensual”.